阿朵老公比他小（歌手阿朵老公）

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案主描述：

感觉自己很缺爱，老公稍微不积极一点就感觉不爱我了。很自卑，做之前擅长的事也变得没自信。总觉得我不值得。

一只鸾鹿，你好谢邀。

你目前面临的问题是产后一年多你感觉自己有些抑郁不知道怎么办？典型特征是觉得自己很缺爱，老公稍微不积极一点就感觉不爱我了。其次是感觉自己很自卑，做之前擅长的事也变得没自信。总觉得我不值得。这里证明目前你内心的安全感和爱是缺失的，你把安全感和爱寄托在老公身上，长此以往不仅你会很累你的老公也会很崩溃~

产后抑郁症的症状指的是产妇分娩后出现的抑郁症状，是产褥期精神综合症中最常见的一种类型，一般在产后6周内第一次发病。产后抑郁症是一种比较特殊的心理疾病，是指产妇在分娩后出现的抑郁障碍。其表现与其他抑郁障碍相同，情绪低落、快感缺乏、悲伤哭泣、担心多虑、胆小害怕、烦躁不安、易激惹发火，严重时失去生活自理和照顾婴儿的能力，悲观绝望、自伤自杀。目前产后抑郁症在育龄妇女中发病率极高，你目前产后一年多有抑郁情绪证明你状态非常不好，也非常理解你当下的感受，感觉自己不被爱，很自卑，没有任何价值感，如果你的情况已经严重到影响自己的生活，无法正常照顾孩子，那么你需要寻求家人的帮助和理解，配合心理治疗。

你的寥寥数语让我想起之前的一对一线上心理辅导学员阿朵，她生完孩子两个月以后，每天只能睡不到6个小时，夜里会频繁被婴儿吵醒，孩子睡得时候她又没有睡意，丈夫打呼噜的声音此起彼伏让阿朵焦虑烦躁不安。后来阿朵患上了严重的抑郁症，每天以泪洗面，丈夫怎么哄都哄不好，就这样阿朵开始出现了产后抑郁症的状态，去医院心理门诊看完以后需要服用抗抑郁药物，阿朵是哺乳期无法服药，导致病情越来越严重，开始有自伤行为，用剪刀划伤自己哭诉不想活，感觉孩子是个累赘，孩子把自己害成这样，趁家人一不注意用手掐孩子，恰好被从卫生间出来的丈夫发现，否则后果不堪设想。

后面阿朵通过朋友推荐找到了我们心融有道心理，针对她哺乳不能吃抗抑郁药的情况，我开始给她做潜意识放松催眠治疗，让她身心灵慢慢放松，同时让她的丈夫和家人配合，从生活中关心她照顾她的起居，帮她分担带孩子，尽量保证她的睡眠。为此我安排丈夫经常周末带她去香山和植物园，让她呼吸新鲜空气，并且为她和孩子雇了一个高级育婴师，通过心理咨询线上疏导她慢慢走出产后抑郁症的阴影，不仅找到自己母亲的角色，并且把自己每天的生活打理得有条有理。

当下的你和屏幕前育龄女性朋友一定要让自己和家人从以下三个因素理解产后抑郁症是如何形成的，你需要他们怎么样帮你，并且帮你找回健康和自信。

1.生理因素：女性从怀孕至分娩,体内激素水平变化很大。有相关研究认为产后抑郁的发生可能与雌激素,孕激素的变化相关,产妇本人的健康状况对孕期产生抑郁情绪也有很大影响。

2.心理因素：妊娠、分娩伴随着一系列的躯体和心理变化,虽然大多数孕产妇适应良好,但也有个别孕产妇出现适应不良。有些产妇对母亲角色缺乏认同,初为人母的角色改变很多女性无法适应,女性会面临自身康复和育婴两大问题,对自己的母亲角色产生冲突和适应不良,无法克服做母亲和工作的压力,尤其是一些文化程度高的女性由于面临的社会压力和精神压力较大,考虑问题多,情绪较复杂,易发生抑郁。加上由于受重男轻女封建思想束缚,生女孩的产妇心理压力、心理负担会更大。

3·家庭因素：对于孕产妇而言,最强大的支持来源于其丈夫。有调查表明婚姻满意度低,缺乏家庭的支持和帮助,尤其是缺乏丈夫支持的产妇更易患抑郁症。部分女性由于分娩,可能失去劳动就业的机会,减少了家庭经济的来源而导致经济上的压力加重,常常造成产后的抑郁。

依稀记得自己刚生完儿子以后，月子里家里老人不让出门说要躲着风，那个时候是四月份，整个月子里感觉特别闷，终于体会到了来访者产后抑郁的心情，于是我和先生说在家里非常闷，之后没到一个月在二十天以后我每天带上口罩和先生避开婆婆的目光偷偷的去郊外呼吸新鲜空气，就这样我出去以后看到树叶都绿了，花也开了，立马感觉一切都很美好，生活很幸福~

如果亲爱的你和屏幕前的女性小伙伴一旦出现产后抑郁情绪，一定要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助，尽量让家人明白，不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了产妇的心理变化。请他们多陪自己说说话，及时告诉自己一些育儿的经验。正确面对问题，如果你们出现产后抑郁症的症状，要科学地治疗，及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物，不要忽视抑郁症的危害性。

希望一只鸾鹿早日走出产后抑郁的阴影，收获健康和幸福！

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