女生臀围90是不是很大(女生臀围85是不是很大)

曼妙的身材是每个女性的追求,其中臀部线条是好身材的关键点。从中医的角度上来说,膀胱经和督脉循行于臀部,是阳气聚集的地方,可通过观察臀部来了解身体健康情况。

但生活中的一些不良行为却会损害臀部,不仅导致臀部下垂,而且也会增加患慢性病风险。

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腰臀比例能评估什么?

1、最佳的腰臀比例是7:10

女性腰臀比例是7:10最为有魅力。研究近50年来美国选美大赛中的冠军,无论体重发生怎样改变,腰臀比例数值变化很小,腰部和臀部较为丰满,肩部稍微宽,大腿稍微粗一点,腰围较细。

2、臀围大于腰围是梨型身材

梨型身材者肩膀较窄,腰部较细,脂肪集中在大腿和臀部。这是因为腰腹部、臀部以及大腿皮下脂肪蓄积所导致的梨型身材。因为堆积在腹部的脂肪较少,糖尿病以及心脏病的风险也随之下降。

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3、臀围小于腰围是苹果型身材

苹果型身材者特征是腰腹部浑圆,脂肪主要集中在中间部位,其形状就如同苹果一般。此类身材会使得大量脂肪在肾脏、肝脏和胰腺部位积聚,患乳腺癌、糖尿病以及心脏病的风险远远高于其他体型。

4、臀围约等于腰围是小辣椒型身材

小辣椒型身材无身体曲线,腰围、肩膀宽度和臀围差不多。不过,此类人发胖主要集中在腹部,患糖尿病以及心脏病的风险较高。

如何通过臀型来判断健康情况?

1、臀围宽者更为长寿

研究表明,臀围较宽的人群患心脏病以及糖尿病的风险低,更为长寿。

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2、臀围大的人血脂

臀围大,说明下身肌肉发达,身体更为健康。研究表明,臀围较大者,血脂更好,由于臀部脂肪能降低低密度脂蛋白胆固醇水平,提高高密度脂蛋白胆固醇水平,避免血管硬化,降低患糖尿病几率。

3、臀部下垂者,肌肉力量薄弱

臀部下垂者核心肌肉群力量虚弱,这类人群最主要特点是后背和双脚缺乏肌肉。因为背部深层的肌肉能维持脊柱稳定,多裂肌力量虚弱时可使得后背肌肉形状发生改变。双脚力量虚弱也会使得股骨向外或向前移动,进而让臀部下垂。

4、臀部变小,说明缺乏锻炼

经过研究表明,臀部是身体上比较强壮的肌肉群,肌肉代谢活性较高。臀部变小,提示运动过程中可消耗肌肉,并没有消耗脂肪。

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温馨提示

减少久坐时间,长时间坐着可使得臀部变大,脂肪易在臀部堆积,久而久之造成臀部肌肉松弛下垂,轮廓也变得扁平,尤其是饭后立马坐下易造成脂肪在臀部堆积。臀部脂肪难以减掉,因此应积极预防,严格控制每天糖摄入,糖可刺激胰岛素分泌,增加储存脂肪能力,而且也会消耗体内能量,增加人体惰性。

另外,养成主动喝水的习惯,每周至少吃2次鱼肉,其中含有的欧米伽3脂肪酸能提高臀部皮肤弹性。此外,可通过扭腰臀部、揉搓臀部和后踢腿的方式来塑造健康的臀部。


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