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还有谁没看到安妮海瑟薇Lisa的这组活动合照!

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一个是态度谦逊向前辈请教的小花,一个是温柔大气最近状态回春的大花。

这种欧美圈颜霸与东亚顶流爱豆的同框破壁感谁懂?

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一样的柠檬黄服饰,都佩戴宝格丽的首饰,却呈现出完全不一样的两种氛围。

果然女神的梦幻联动就是颜狗盛宴。

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不过即使美女之间的氛围如此和谐,大人还是在首页刷到了不少网友对Lisa仪态的讨论。

比如不少网友指出,虽然直角肩好看,但Lisa也不必时时刻刻硬凹。

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还有一些拿放大镜看人的网友,批评Lisa的仪态完全撑不起场面。

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生图里圆肩驼背的姿态神似打工人的家里瘫。

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emmm…只能说在人皆颜美的娱乐圈里,仪态确实是一个容易让人一眼注意的细节吧。

比如有些明星一出现在镜头里就有天下独美的气质,哪怕她的五官并没有漂亮到让所有人信服。

但她只要站在那里,你就能一瞬间get到什么叫气场。

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而有些明星明明足够漂亮精致,却还是让人感到有些放不开的局促。

像早期的裴珠泫,举手投足之间总给人一种不够自信的感觉。

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这就是身体仪态传达的信号。

我们总以为人类用语言沟通。但其实语言只占到沟通里的7%,声调占了38%,剩下的55%都在肢体语言。

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身体仪态透露的信息远比你的嘴巴说出来的更多。

大家有没有想过,为什么常被称为“别有韵味”明星,不一定就是那些圈内五官最惊艳、漂亮的女星。

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这是不是说明,仪态好在一定程度是可以压过容貌的?

在入门条件就是“漂亮”的娱乐圈,这样比较似乎不够明显。

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那不妨把目光调转时尚界,在相貌审美各具特色的模特身上就能找到答案。

无论你长相如何,平庸、清秀、个人特色强烈……仪态都能让你脱颖而出。

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到了重要场合不知手该往哪儿摆?年终述职站在台上想要更有气场?去甲方公司谈判走出大杀四方的步伐?

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今天就来聊聊仪态管理,让你的气质飞跃成女王!

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仪态不止是形象也是健康

有些同学或许会觉得外在不重要,只要内心足够丰富自洽,总有人会被触动。

在这个外貌焦虑和呼吸一样覆盖的时代,这种想法自由独立而可贵。

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大人也认同,人内在的分量更重于外表。

但就像开学发新书的时候,同样一本教材,我们仍会下意识的选择更平滑板正的那一本。

外在的好看与否我们无法决定,仪态却是所有人都能掌控的形象开关。

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仪态不仅是形象气质,更多的时候它还表现了你是一个怎样的人。

你的性格特征、身份地位、甚至你的能力评估。

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而其中,最容易被忽略的还有仪态和健康的关系。

我们可以去回想一下,为什么从小到大爸妈都要纠正弯腰驼背,仅仅是因为……不够好看吗?

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脖子前倾、耸肩驼背带来的是颈椎病富贵包、圆肩。

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弯腰久坐带来的是腰椎病、小肚子、假胯宽。

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甚至一些错误的走路姿势。

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由于臀腿不主动发力,小腿后侧和大腿前侧代偿发力,还会造成小粗腿、腿型走样。

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差劲的仪态让人形象拉胯的同时,健康也跟着垮了。

仪态管理不仅是摆着好看,长期坚持对身体健康也是有好处的。

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仪态管理实操

# 怎么站得大方自信

站姿的核心要求就是挺。

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同学们可以先做一个肩膀外旋的动作,将肩膀从前往后转,停在后下方。

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此时脖子可能会前伸出来,记得往后收,保持颈部直立。

同时下巴微收。但也不必用力到收出双下巴。

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有些同学一压肩膀,就容易挺胸翘屁股。

凹出一个前凸后翘的造型,这个就是盆骨前倾了。

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大家最开始练习站姿的时候,可以先靠墙。

保证后脑勺-肩胛骨-臀部-小腿肚-脚后跟都贴住墙面,让身体记住这个幅度。

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之后站立时,无论腿摆什么姿势都有意识的让耳朵、脖子、手臂和腿呈一条直线。

手臂自然垂落,手肘自然搭在胯骨的为主,落在在小腹处即可。

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脚的位置可以一只脚在前,另一只脚朝后。

两只脚稍稍分开一点角度(<45度),距离不要太大,不然有点点像空乘…

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还有一个要点就是,无论什么站姿都要尽量保持骨盆平行。

这样上身才能得到舒展,整个人的姿态才会是打开的。

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# 怎么走出六亲不认的步伐

诀窍就是上半身要稳,下半身要利落。

上半身的稳在于头颈肩的控制。

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想象有三根线牵拉着你的身体,第一根在头顶向上提。

第二根在胸前,是一根来自斜上方45度的牵引线,想象着线的存在,就会不自觉的把胸挺起来。

最后一根线来自肩膀后侧,一个斜下方45度的线,拽着你的肩膀向后沉。

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走路时默念,你就是最美艳的提线人偶。

手臂可以自然下垂,由大臂带动小臂自然摆动即可。

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如果想走的性感一点,也可以把手肘微微内收。

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通过手臂的角度来强化腰部的曲线,走起来会有种风姿绰约的感觉。

下本身的利落,一在于抬脚要利落,不要拿鞋蹭着地面走。他们付你清洁地板的钱了吗?做人不能这么吃亏。

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迈步时脚尖提起的高度,最好到另一只脚的脚踝处。

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接着把脚踢出去,膝盖要打直。(但注意膝盖不要锁死,避免超伸

这也是第二个利落,踢腿要利落。

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最后,用脚后跟着地,在慢慢过度到脚掌、脚心。

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这个过程中身体重心也跟着向前移动。

另一脚跟着提起,提到脚踝的高度后,再利落的踢出去,重复行走即可。

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注意走路时要走直线。

这之中可能会遇到一个两腿交替时,臀部抬起的问题,也就是俗称的扭屁股。

此时要注意把胯部往上提,动作就不会显得太夸张。

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其实人走路时胯部就是会自然提起的,同学们不妨摸着自己的胯,走两步感受一下。

所以不要害怕扭,也别害羞,这是很正常的身体运动现象。

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最后一点是,走路时重心一定要下沉,不要头重脚轻。

可以尝试收紧腹部,就不会有走路不稳的感觉。

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# 怎么坐得舒展优雅

接着,坐下后最重要的是保持背部的挺直。

做到这一条,坐姿管理就已经完成一半了。

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背部挺直的要求和上面提过的一样,头颈一定要保持直线,想象有根绳子在头顶牵拉着你。

为了帮助挺直,最开始可以尝试只坐凳子的前三分之一。

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接下来是腿如何摆放的问题,可以两腿并拢微微朝前伸展,或者朝侧面倾斜。

大腿和小腿的夹角要大于90度,这样可以显得腿部修长。

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如果忍不住想翘二郎腿,记得不要把腿完全搭在上面,肉肉会被挤出来,腿要有向上提的力。

手臂的限制没有太多,可以自然垂落撑在腿两侧。

也可以双手交叉轻轻搭在腿上,让肩膀和两条手臂,形成一个稳定舒展的三角形。

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仪态管理的优点是,你只要控制身体就能立刻看到效果。

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虽然从头到脚罗列了很多细则,但只要照着做一次,下回到了重要场合,就不会忘记手脚该往哪摆。

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至于把仪态融入日常生活,可以先从时刻挺胸抬头做起。

只这一条,你就能K.O大街上百分之八十的人了。

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OK,今儿的体态调整就先说到这~

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