脱拐第57天。
刀口的疤痕已经很淡了,光滑平整,像一条泛白的细线,很幸运从来都没有痒过。
膝盖上端比之前大了许多,还有套护膝时也感觉护膝变小了一点,我一直以为是轻微肿胀,近来关注得仔细一点,用手按压能快速弹回,和正常皮肤一样,排出了肿胀的可能,也许是锻炼形成的肌肉,不疼不痒也不想去看医生。
坐姿膝关节是弯曲的,一般呈90度,但站起来还是很难受,根本就不能走。必须先伸直站一会,有时用手按摩几下,才能缓慢行走,当然速度快点也可以,但有了速度就会影响正确的姿势。只能慢慢地走。
上个周末本来想好好休息-天,可当我在阳台上站了一会,劳动细胞立马就活跃起来。
前阵子不是大雨就是小雨,不是小雨就是中雨,看到久违的太阳已经照到阳台的一角了,最多一小时,整个阳台都会有阳光,赶紧洗洗晒晒。
我先把栏杆擦拭干净,把阳台冲洗一遍,阳台有点大而且有一半是露天的。
被套床单放洗衣机里洗,洗衣机工作的时候,拖地、整理、刷拖鞋,在家里穿的那双白色运动鞋,烧菜时不小心滴了一滴辣椒油,也把它洗洗,导致我只能穿着拖鞋干活。
垫被盖被都抱出去晒,最重的垫被十二斤,伤腿还是能承受得住的,只是去阳台有个门坎,要特别留意。
从七点钟忙到十点过,被套、床单、垫被、盖被、枕头、鞋子、衣服,把偌大的阳台晒得满满当当。
为了干活也不在意姿势,拖着拖鞋在阳台和各卧室穿梭差不多三个小时,伤腿明显酸胀发软,伴着各种不适。不光是膝关节,髋关节也疲劳不堪,后来不管是坐软垫还是硬垫整个屁股都不适应,只能站着躺着趴着,持续了几天时间。
我认真地思考了一下,髋关节的不适,主要原因是拖拖鞋造成的,我试了几次,认真地感受穿运动鞋和拖拖鞋行走,确实是两种不同的体验。
特别是在干活又不注重姿势的情况下,拖拖鞋行走的力道似乎全落在了髋关节。这也是个深刻的教训,家人出门前交待了别干活,自己要逞强,自认为什么都能干了,却不知康复期就是康复期。
每个患者康复的时间都不一样,应该是按个人体质的好坏,和创伤的轻重决定。骨痂形成到骨痂改造塑形和骨质排列,再到实现骨质完全的愈合,恢复的正常功能。体质好的创伤轻的当然康复得快,体质不好创伤又重,康复起来自然要慢一点。
希望对相同遭遇的折友有所帮助,康复之路不寂寞。

康复日记

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