魔芋粉丝热量高吗,魔芋粉丝热量高吗,减肥的人可以吃吗?

#头条创作挑战赛#

在我整个减肥期间,从135斤减到105斤,虽然经常控制饮食,可是还是馋呀,幸亏有魔芋,主要靠魔芋来解馋,真的是一个神奇的存在,可以做汤、可以炒、可以调,可以烤,最令人欢喜的是,热量真的很低,100克魔芋才9大卡,吃饱也不胖,看看我都是怎么吃的吧。

一、魔芋汤

食材:魔芋1块,丝瓜半根

做法:

第一步,丝瓜洗净,去皮,切成薄片备用。

第二步,把魔芋焯水后,切成小块,焯水3分钟左右,开水下锅。

第三步,准备姜,把姜切成丝,锅中放水,把姜丝放到锅中。

第四步,水开后,再倒入魔芋和丝瓜,煮大概10分钟左右,然后加入少许盐、胡椒粉就可以出锅啦。

二、炒魔芋

食材:魔芋 1块,配料,葱姜蒜

做法:

第一步,把魔芋切成细条,炒的时候好入味,葱切段,蒜切片,姜切丝。

第二步,把魔芋条焯一下水,水开后倒入魔芋条,大概3分钟,捞出就开了,焯水的目的主要是为了取出魔芋中碱的味道,吃起来口感更好。

第三步,锅中放入少许油,用姜丝和蒜片爆香,喜欢吃辣的可以放一点剁椒,不喜欢也没有关系,然后倒入魔芋条,加入适量蚝油,少许盐,还是适量的水。

第四步,开始翻炒,均匀后,闷5分钟左右,最后撒上葱花就可以出锅啦。

三、调魔芋

食材:魔芋1块,黄瓜半根

做法:

第一步,魔芋切成细条,黄瓜切成细丝。

第二步,把魔芋焯水,水开后倒入魔芋条,大概3分钟,捞出。

第三步,把魔芋条和黄瓜丝放在一起,倒入生抽2勺、醋1勺、喜欢吃蒜的也可以拍蒜放入。

第四步,起锅烧少许油,油温升高后,放10粒花椒,爆香将油泼在魔芋中,搅拌均匀即可。

四、烤魔芋

食材:魔芋 1块

做法:

第一步,先把魔芋切成薄片,然后切成网状,这样烤起来方便入味。

第二步,然后准备酱料,这个可是灵魂坐在,我一般小葱花、少许盐、一点味精、孜然,胡椒粉还有辣椒面,搅拌均匀备用。

第三步,接着开始烤魔芋,我用空气炸锅机,选180度左右,大概150分钟就可以啦,有条件的朋友可以使用烧烤炉,稍微烤焦一点,表皮脆脆的,看着都要流口水呀。

总结语

魔芋热量低,吃起来饱腹感强,好吃不胖,特别适合嘴馋的小伙伴们,尤其是减肥期间,每天都控制饮食,可是实在太馋了,就来点魔芋吧

我是小溪,喜欢美食瘦身减肥健身,每天晚上9点更新,分享更多小妙招,我们一会变瘦变美吧

本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 sumchina520@foxmail.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。
如若转载,请注明出处:https://www.gooyie.com/43672.html